피로회복에 아르기닌 정말 효과가 좋을까

요즘들어 인터넷에서 자주 눈에띄는 물건이 있습니다.

 

바로 아르기닌 인데요.

 

아르기닌을 운동전 후로 먹어서 부스팅 효과를 얻는것이 대부분의 광고들 입니다.

아르기닌이 무슨역할을 하길래 저런 광고를 하는걸까요? 그리고 정말로 운동효율과 피로회복에 도움이 될까요?

 

결론부터 말씀드리면 영향을 줄수 있습니다. 

아르기닌은 체내에 흡수되어 NO라는 물질을 방출하게 되는대요 

이 NO는 혈관이 이완될수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

운동시에 아르기닌을 복용하면 혈관이 늘어난만큼 더 많은 혈액이 운동부위에 집중될수 있고

더 많은 영양공급과 노폐물 대사로 운동후의 피로감도 완화시켜줄수 있다고 생각합니다.

특히 운동을 하지 않는 날에도 이전의 운동으로 인한 근육통증들이 있을때

아르기닌을 복용하고 마사지를 해주신다면 훨씬더 빠르게 "알"이 베긴 근육섬유속의 젖산을 빠르게

제거하여 근육통의 완화에도 도움을 줄수 있습니다.

피로회복측면에서도 동일한대요 

체내에 쌓인 피로물질들과 영양소를 잘공급해줄수 있기 때문에 피로회복과 

즉각적인 에너지를 생성할수 있습니다. 

 

이렇게 보면 아르기닌 참 매력적이고 꾸준히 복용하면 좋다고 생각하실수 있는대요 

아르기닌이 좋다고 하여 너무 과량을 섭취하시는것은 좋지 않습니다.

 

아르기닌을 과량으로 복용시 복통이나 소화불량을 일으키기 쉽습니다.

특히 설사증상이 자주 보고되어 있습니다. 너무많은양의 영양섭취는 어떤영양소든 좋지않을수 있습니다.

 

가까운 약국을 방문하셔서 약사님과 상의후 선택하시면 될것 같습니다.

 

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