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마그네슘 부족 증상 총정리 – 근육 경련, 눈떨림, 두통의 숨은 원인?

안녕하세요, 우람약입니다.오늘은 많은 분들이 겪고 있는눈 밑 떨림, 근육 경련, 만성 피로, 두통의숨은 원인 중 하나인 마그네슘 부족에 대해 정리해드리겠습니다. 마그네슘은 흔히 간과되지만,우리 몸의 에너지 생성과 신경·근육 안정에 필수적인 미네랄입니다.부족할 경우 삶의 질을 떨어뜨리는 여러 증상으로 이어질 수 있습니다.# 마그네슘이란?마그네슘은 인체에서 300개 이상의 효소 반응에 관여하며,특히 다음과 같은 기능을 담당합니다:근육 수축과 이완 조절ATP 생성 (세포 내 에너지 생산)신경 자극 전달 안정화스트레스와 불안 완화# 마그네슘 부족 시 나타날 수 있는 증상증상설명눈 밑 떨림안면근육의 미세한 경련, 신경 흥분 상태 증가근육 경련, 쥐종아리·손가락·발가락 등에서 자주 발생긴장성 두통근육 수축이 풀리지..

비타민D 부족 증상, 이렇게 나타납니다 (현대인 필수 영양소 총정리)

안녕하세요, 우람약입니다. 많은 분들이 검사 후에야 알게 되는비타민 D 부족!! 증상과 어떤 영향을 미치는지, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 정리해보겠습니다. 최근 실내생활 증가, 자외선 차단제 사용 등으로햇빛 노출이 줄어든 현대인에게 비타민 D 결핍은 매우 흔한 문제입니다.# 비타민 D란?비타민 D는 지용성 비타민으로,주로 칼슘 흡수 조절, 면역 기능 조절, 근육 기능 유지, 세포 성장에 관여합니다.자연적으로는 햇빛을 통해 피부에서 합성되며,일부는 음식이나 영양제로 보충할 수 있습니다. * 지용성 비타민이란, 비타민 A,D,K,E 로 물에 녹지않는 비타민을 말하며, 물에 녹지않기 때문에 물에 녹는 수용성 비타민에 비해 체내에 축적되기 쉽기 때문에 장기간 복용시에는 주의가 필요합니다. # 비타민 ..

안녕하세요, 우람약입니다. 오늘은 많은 분들이 간 건강을 위해 찾는 밀크씨슬에 대해 정리해드리겠습니다. 특히 - 밀크씨슬의 주요 성분과 작용 메커니즘 - 복용 시 주의사항 - 음주 전후 복용의 이점 까지 실제로 도움이 되는 정보를 자세히 다뤄보겠습니다. ## 밀크씨슬 주요 성분 – 실리마린(Silymarin) 밀크씨슬의 건강 효과는 실리마린(Silymarin)이라는 플라보노이드 복합체에서 비롯됩니다. 실리마린은 간세포를 보호하고, 산화 스트레스를 줄이는 항산화 작용을 중심으로 다양한 긍정적 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.간에서는 많은 일이 일어납니다. 우리가 먹는 약이나 영양제, 술까지도 분해하는 역할을 담당합니다. 밀크시슬은 약물이나 술을 분해하는 과정에서 생성되는 물질에 의해 간세포가 손상..

안녕하세요, 우람약입니다.오늘은 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 필수 영양소, "오메가3"에 대해효능, 올바른 고르는 방법, 복용 시 주의사항까지한 번에 이해할 수 있도록 정리해드리겠습니다.제품 추천 없이,기본기부터 차근히 설명드리니 끝까지 함께 읽어주세요. # 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산입니다.주로 등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리 등)이나 식물성 오일에 풍부하게 함유되어 있으며,혈관 건강과 전신 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. # 오메가3가 우리 몸에 주는 효과혈행 개선혈액의 흐름을 부드럽게 하여 말초혈관 장애, 손발 저림을 예방합니다.혈관 청소혈관 내 노폐물과 지방 찌꺼기를 제거하는 데 도움을 줍니다.중성지방 및 콜레스테롤 관리중성지방 수치를 낮추고,LDL(..

안녕하세요, 우람약입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "오메가3"에 대해특히 DHA와 EPA의 차이 그리고비타민 D와 함께 복용하는 이유까지 자세히 설명드리려고 합니다.오메가3를 제대로 알고 건강관리에 활용하고 싶은 분들은 꼭 끝까지 읽어주세요!# 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로,혈액순환, 심혈관 건강, 뇌 기능 등에 필수적인 역할을 합니다.대표적으로DHA (Docosahexaenoic Acid)EPA (Eicosapentaenoic Acid) 두 가지 주요 성분으로 나뉩니다. # DHA와 EPA, 무엇이 어떻게 다를까?구분DHAEPA탄소 수22개20개주요 역할뇌, 신경, 망막 건강혈관, 심혈관 질환 예방, 항염증주 사용 부위뇌, 신경조직, 눈혈관, 간, 염..

안녕하세요 우람약입니다. 오늘 소개할 건강기능 식품, 영양제는 프로바이오 틱스 입니다. 프로바이오틱스에 대해 설명하고 프로바이오틱스 추천 제품들도 알아보도록 하겠습니다. 프로바이오 틱스가 필요한 분들이 겪는 증상과 원인을 먼저 알아보려고 합니다. # 프로바이오틱스가 필요한 경우 첫째로 소화가 안 되거나, 변비와 설사를 반복하는 경우둘째로 기름지고, 튀김음식, 배달음식등 불규칙적인 식습관 이 많은 경우 세번째 만병의 원인 스트레스 # 프로바이오틱스 란? 프로바이오틱스 라고 하는 것은 쉽게 말해 유산균입니다. 장 내의 유익균들을 복용하여 균의 수를 늘리고, 유해한 균들을 정리해 주어 장내 미생물 장내균총을 정상화해줍니다. 장내균의 균형 은 변비, 설사, 과민성 대장증후군, 면역력과도 연관이 있는 만큼 중요..

안녕하세요 오늘은 기억력개선, 주의력, 집중력개선 그리고 순환장애를 개선해 주는 약에 대해 설명드리려 합니다. 점점 노령인구가 증가하고 있습니다. 노령의 기준또한 늘어가고 있는 추세입니다. 노화가 시작됨에 따라 가장 잘 느껴지는 것이 기억력 감퇴 입니다.또한 주의 집중이 어려워지기도 하고, 현기증을 느끼는 분들도 계십니다. 이러한 증상들의 개선을 위해서 은행잎 추출물을 많이 찾으십니다.  은행잎 추출물의 효과에 대해서 알아볼까요? - 은행잎 추출물은 강한항산화제입니다. 항산화제의 효과로 염증반응을 억제하고, 혈액순환을 도와 심장건강의 개선을 기대할 수 있고, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.  - 혈관확장효과를 가지기 때문에 눈이 침침할 때라던지, 말초 동맥질환 그리고 귀에서 소리가 들리거나 들리지..

안녕하세요.오늘은 반려동물의 외부기생충에 사용할 수 있는 약들을 알아보겠습니다. 외부 기생충으로는 벼룩, 진드기 등이 있습니다. 이 녀석들은 반려견들이 외출을 자주 할 경우에 외부에서 들러붙어 기생하기 시작하는데요 피부질환을 일으키는 주된 원인이 됩니다. 1. 성분  - 피프로닐 : 벼룩과 진드기를 제거해주는 성분으로, 피부에 발라주시는 형태로 많이 사용합니다. 기생충들의 신경전달물질을 과하게 활성화되도록 하여 기생충이 경련을 일으켜 죽게 만드는 성분입니다.대표적으로 '프로닐스팟' , '액토캅' , '리펠로'가 있습니다.  * 피프로닐의 경우 동물의 피부에 뿌려주시게 되면 하루 이내로 피부에 스며들게 되고, 한 달가량 약효를 지속시킵니다. 피부에 발라주시는 약이기 때문에 흡수될때 까지 씻기거나, 물에 닿..

안녕하세요. 오늘은 반려견, 반려묘들의 내부 기생충 구충제를 소개해 드리려 합니다.   반려동물이 생식을 하거나, 가족들이 외출하고 돌아온 신발에 기생충의 알이 있어 반려동물에 감염되는경우가 많습니다.  심장사상충약을 먹는다 하더라도 약의 종류에 따라 내부 기생충을 잡아주는 약이 있고, 잡지 못하는 경우가 있기에 따로 챙겨서 먹을수 있게 해 주시는 게 좋습니다. 1. 먹는시기 구충제의 경우 개월수에 따라 먹이는 빈도가 다른데요 - 생후 2주 ~ 3개월 : 2주 간격 - 생후 3개월 ~ 6개월 : 매달 - 6개월 이상 : 2~3개월에 한번씩  위와 같은 주기로 복용시켜 주시면 됩니다.  2. 약의 종류 구충의 범위가 넓은것부터 소개해드리면- 드론탈 플러스 : pyrantel, febantel, praziq..

안녕하세요 우약입니다.오늘은 우리 반려견들과, 반려묘들에 꼭 필요한 약인 심장사상충 약에 대해 설명드리고자 합니다.  바로 시작하겠습니다! 1. 심장사상충이란 무엇일까요?개의 폐동맥 주위에 서식하는, 실과 같은 형태의 기생충으로 개사상충( 디로 필라리아,Dirofilaria )이라고도 불리며, 아이들에게 치명적일 수 있는 기생충입니다.심장에 서식하는 것이 아니라 심장 주변부에서 서식하다가 개채의 수가 너무 많아지면 심장으로 넘어오게되는 녀석들입니다. 모기에 의해 전염이 되기 때문에 모기들이 나타나기 시작하는 시기에는 예방을 필수로 하는것이 좋습니다.말라리아처럼 모기가 중간 매개자가 되는 것이기 때문에 모기를 조심하는 것이 좋습니다.다만 요즘은 사계절 내내 모기가 보이기 때문에 여름 기간에만 주의하는 것보..